Burn-out behandeling in Haarlem

Je bent niet lui. Je bent op.

Je slaapt misschien acht uur per nacht, maar wordt wakker alsof je niet hebt geslapen.

Je hoofd staat nooit uit. Je vergeet dingen. Huilt om kleine opmerkingen. Of juist niet meer. Zelfs leuke afspraken voelen als iets wat je moet afvinken.

Veel mensen die bij mij komen zeggen hetzelfde:

“Ik dacht dat ik gewoon even moest doorzetten.”

Totdat doorzetten niet meer lukt.

Wanneer is het een burn-out?

Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag.

Vaak ben je al maanden of zelfs jaren over je grenzen heen gegaan. Je hebt gezorgd voor anderen, hard gewerkt, veel verantwoordelijkheid gedragen of geprobeerd alles goed te doen.

Op een gegeven moment zegt je lichaam: stop.

Herken je één of meer van deze klachten?

• extreme vermoeidheid
• slecht slapen
• concentratieproblemen
• piekeren
• snel emotioneel reageren
• lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
• het gevoel dat alles te veel is
• geen energie meer voor dingen die je vroeger leuk vond

Dan kan het waardevol zijn om verder te kijken dan alleen de vermoeidheid. Een burn-out gaat vaak niet alleen over te veel doen, maar ook over hoe je met stress omgaat en waarom je steeds opnieuw over je eigen grenzen heen gaat.

Waarom rust belangrijk is, maar vaak niet het hele verhaal

Veel mensen denken dat een burn-out vanzelf overgaat als ze een paar weken thuisblijven.

Rust is een belangrijk onderdeel van herstel. Soms is het zelfs het allereerste waar we aan werken.

Maar wanneer de ergste overprikkeling voorbij is, kijken we ook naar de patronen die ervoor hebben gezorgd dat je bent vastgelopen.

Misschien heb je jarenlang je grenzen genegeerd.

Misschien ben je gewend om sterk te zijn voor anderen.

Misschien voel je continu verantwoordelijkheid voor iedereen om je heen.

Of misschien speelt er oude stress mee die nooit echt verwerkt is.

Door ook naar die onderliggende patronen te kijken, werken we niet alleen aan herstel, maar ook aan het voorkomen van een nieuwe burn-out.

Mijn aanpak bij burn-out klachten

Geen burn-out is hetzelfde.

Sommige mensen komen bij mij wanneer ze nét beginnen te merken dat het teveel wordt. Anderen zijn volledig uitgeput. Ze slapen slecht, zijn voortdurend overprikkeld en kunnen nauwelijks nog een gesprek volgen.

Daar houd ik rekening mee.

Wanneer je zenuwstelsel nog volledig ‘aan’ staat, heeft het weinig zin om direct diep in oude patronen of overtuigingen te duiken. Je hebt dan eerst iets anders nodig: rust.

We kijken samen hoe we de spanning kunnen verminderen en weer wat balans kunnen terugbrengen. Bijvoorbeeld met ontspanningshypnose en door samen te onderzoeken op welke gebieden je jezelf tijdelijk wat meer in de luwte kunt plaatsen. Vaak zijn er kleine veranderingen mogelijk die direct wat lucht geven.

Pas wanneer er weer wat ruimte ontstaat, gaan we stap voor stap kijken naar wat heeft bijgedragen aan de burn-out.

Welke patronen zorgen ervoor dat je steeds over je eigen grenzen heen gaat?

Welke overtuigingen houden dat in stand?

Welke manier van omgaan met stress heb je ooit ontwikkeld, maar helpt je nu niet meer?

Samen onderzoeken we de aanjagers en instandhouders van jouw burn-out en werken we aan nieuwe, gezondere manieren om met stress, grenzen en verantwoordelijkheid om te gaan.

Ik maak daarbij gebruik van verschillende behandelvormen, zoals gesprekken, hypnotherapie, regressietherapie, EMDR en andere technieken. Altijd afgestemd op wat jij op dat moment aankunt en nodig hebt.

Er is dus geen vast protocol.

Wel een behandeling die meebeweegt met jouw herstel.

Burn-out en trauma

Soms blijkt een burn-out niet alleen te gaan over werkdruk.

Oude ervaringen kunnen ervoor zorgen dat je voortdurend alert bent, jezelf wegcijfert of moeilijk kunt ontspannen.

Je lichaam staat dan al jarenlang in een vorm van overleven.

Dat hoeft geen groot trauma te zijn. Ook langdurige stress, een onveilige thuissituatie of altijd voor anderen zorgen kan een grote impact hebben.

Door ook naar deze laag te kijken ontstaat vaak meer ruimte voor herstel.

Hoe lang duurt herstel van een burn-out?

Dat verschilt per persoon.

Hoe snel iemand herstelt, hangt onder andere af van hoe lang de klachten al bestaan en in welke fase van de burn-out iemand zich bevindt.

Sommige mensen merken na een paar sessies al dat ze meer rust ervaren. Bij anderen is eerst tijd nodig om het zenuwstelsel te laten herstellen voordat we verder kunnen kijken.

Mijn doel is niet alleen dat je minder klachten hebt, maar ook dat je begrijpt waarom je bent vastgelopen en hoe je voorkomt dat dit opnieuw gebeurt.

Burn-out behandeling in Haarlem

Mijn praktijk bevindt zich in Haarlem en is goed bereikbaar vanuit Haarlem, Heemstede, Bloemendaal, Zandvoort, Santpoort en de omliggende regio.

Je bent welkom als je last hebt van burn-out klachten, langdurige stress, overbelasting of het gevoel hebt dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.

Kennismaken?

Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen.

Juist wanneer je merkt dat je steeds harder werkt om alles vol te houden, kan het helpend zijn om samen te onderzoeken wat jij op dit moment nodig hebt.

Neem gerust contact op voor een afspraak. Tijdens de eerste sessie kijken we samen waar je staat en welke aanpak het beste aansluit bij jouw situatie.