ADHD en/of ADD bij volwassenen – therapie in Haarlem
Lange tijd werd gedacht dat ADHD een kinderstoornis was waar je “overheen groeit”. Inmiddels weten we beter. Veel volwassenen lopen rond met kenmerken van ADHD of ADD, zonder dat ze ooit een diagnose hebben gekregen. Vooral ADD werd vroeger vaak niet herkend. Je was niet druk of lastig. Dus er werd niet ingegrepen. Studieproblemen werden afgedaan als “te weinig inzet” of “wat dromerig”. Maar van binnen was het allesbehalve rustig. De kritiek, het gevoel dat je tekortschiet terwijl je je enorm inspant, kan leiden tot een laag zelfbeeld. Veel volwassenen die zich aanmelden bij een psycholoog of hypnotherapeut herkennen precies dát patroon. Herken jij jezelf hierin?
Kenmerken van ADHD en/of ADD bij volwassenen
Niet iedereen met ADHD of ADD heeft dezelfde klachten. Toch zie ik in mijn praktijk in Haarlem vaak deze thema’s terug.
1. Prikkelverwerking en hoogsensitiviteit
- je voelt je een soort wereldontvanger: alles komt binnen
- geluiden, licht of drukte zijn snel te veel
- een middag in de stad kan uitputtend zijn
- kleding kan irriteren of benauwen
- inslapen is lastig omdat je hoofd overvol is
2. Innerlijke onrust en emoties
- een gejaagd gevoel van binnen
- sport of beweging is nodig om je goed te voelen
- moeite om een boek of film af te maken
- stemmingen kunnen snel omslaan
- gevoelig voor kritiek
- veel piekeren
- snel angstig of somber
Sommige mensen beschrijven het alsof ze onder een grauwsluier leven: het leven gaat door, maar echt genieten blijft moeilijk.
3. Impulsiviteit en boosheid
- snel reageren zonder na te denken
- achteraf spijt van wat je zei of deed
- een kort lontje
- driftbuien die je zelf niet goed begrijpt
- conflicten in relaties of op werk
4. Motivatie en uitstelgedrag
- snel enthousiast, maar ook snel verveeld
- moeite met keuzes maken
- post niet openen of taken voor je uitschuiven
- weten wat je moet doen, maar toch niet in actie komen
5. Executieve functies: aandacht, organisatie en planning
- dromerig of snel afgeleid
- informatie niet goed onthouden
- moeite met structuur en overzicht
- chaos in huis of werk
- slecht tijdsbesef
- onder druk beter presteren dan wanneer je op tijd begint
Veel volwassenen met ADHD of ADD zijn intelligent en creatief, maar krijgen hun potentieel niet goed vertaald naar dagelijkse structuur.
6. Verslavingsgevoeligheid
Mensen met ADHD of ADD zijn gevoeliger voor snelle beloning. Alcohol, suiker, nicotine of andere middelen kunnen tijdelijk rust geven maar brengen vaak nieuwe problemen met zich mee.
Gevolgen in je dagelijks leven
- het gevoel geen grip te hebben
- onzekerheid of een laag zelfbeeld
- conflicten met collega’s of partner
- vastlopen in je carrière
- vaak overspannen of uitgeput
Je weet dat je méér in je hebt. Maar het komt er niet uit zoals je zou willen.
ADHD of ADD laten onderzoeken in Haarlem
Wanneer je veel van bovenstaande herkent, kan het helpend zijn dit verder te onderzoeken. In mijn praktijk in Haarlem bied ik begeleiding bij ADHD en ADD bij volwassenen. Dat kan bestaan uit:
- diagnostiek en helderheid krijgen over je klachten
- psychologische begeleiding
- hypnotherapie
- werken aan zelfbeeld en emotieregulatie
- praktische handvatten voor structuur en planning
Maar misschien nog belangrijker: leren anders kijken naar jezelf. Wat jij misschien bent gaan zien als luiheid, domheid of karakterzwakte, blijkt vaak een andere manier van informatie verwerken te zijn. ADHD en ADD hebben ook sterke kanten: creativiteit, intuïtie, energie, associatief denken. In therapie onderzoeken we niet alleen wat je belemmert, maar ook hoe je jouw kenmerken in je voordeel kunt gebruiken.